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颈部和背部疼痛不应该是工作的一部分。你的 牙凳, 牙科椅和 牙科治疗椅位置 您的设备对您的舒适度、注意力和长期健康都有很大的影响。
为什么牙科凳子的高度不容商量？
姿势不良，问题多多
肌肉骨骼疾病 - 环境、健康与安全 这在牙医和卫生员中极为常见。 超过 60% 的牙科专业人员会感到颈部、肩部或背部疼痛。这些问题并不是一朝一夕就会出现的，而是随着时间的推移而逐渐形成的，可能一开始只是因为牙科凳子的高度不合适而导致的最轻微的姿势错误。
中性脊柱姿势
牙医凳不仅仅是一把椅子。它是一个平台，让您的脊柱保持一致，让您能够以中立、平衡的姿势坐着。如果凳子太高，您的肩膀会抬高，颈部会收紧。凳子太低时，您的下背部会弯曲，椎间盘会受到挤压。无论哪种情况，您都会失去稳定性，为慢性疼痛敞开大门。
生产力从底层开始
正确 牙凳 身高能让您有效地拿取工具，减少扭动，并让手臂以舒适的姿势休息。身体得到放松和支撑后，您的双手就会保持稳定，头脑也会保持清醒。这对您的病人很有好处，对您的工作表现也非常出色。
多年使用错误的牙科凳子会有什么后果？
每日疼痛，缩短职业生涯
如果把调整不佳的牙凳当作 "足够好 "的牙凳，可能会缩短你的职业生涯。慢性背部或颈部疼痛会导致工作时间缩短、病假延长，甚至提前退休。看似微不足道的姿势问题会变成严重的病症，在时间、健康和收入方面都要付出高昂的代价。
补偿变动
当你的某个部位姿势不正确时，身体的其他部位就会试图弥补。这会导致肌肉使用不平衡。从长远来看，这些补偿可能会导致腕管综合症、肩部撞击或椎间盘突出，而这些症状在不注意凳子高度的牙医身上都很常见。
保险和法律影响
有些 MSD 严重到足以导致工伤索赔或伤残案件。与多年的收入损失和持续治疗相比，换一个好一点的牙科凳子的代价微乎其微。
椅子高度会影响治疗效果吗？
直视，清洁工作
如果 牙科椅 过低或过高都会影响您的视线。这就意味着要浪费时间去调整镜子、劳累你的脖子或笨拙地弯腰才能看清你的工作区域。如果牙科治疗椅的位置合适，再配上经过适当调整的牙科凳，您的视线就会变得直接、稳定，而且不会感到疲劳。
患者安全与舒适
椅子高度不合适会导致突然移动、失去平衡，并对您和病人造成伤害。水平设置可减少倾斜或移动，使您的仪器保持稳定，病人感到舒适。
性能的一致性
当您感觉舒适、姿势正确时，您的注意力就会集中在治疗上，而不是疼痛的肩膀上。这意味着错误更少、利润更高、工作流程更顺畅，对诊所里的每个人都有好处。
今天要做的 3 项基本高度调整是什么？
肘关节角度在 90-100° 之间
坐着，让双臂松开。将牙科凳放置在这样一个位置，当你的手放在病人或托盘上时，你的肘部会形成一个轻微的直角。这样可以防止肩部劳损，使您能够工作更长时间，减少疲劳。
双脚平放，大腿略向下
您的大腿应该向下倾斜（10-15°），双脚平放在地板上。如果您的脚尖着地或膝盖高于臀部的水平，则需要调整牙科凳。可以使用脚环让较矮的人脚踏实地，而不会让凳子掉得太低。
治疗区域的视线高度
你的眼睛应该自然地落在患者的嘴上，而不要前倾。调整牙科治疗椅和牙科治疗椅的位置，使治疗区域与您的眼睛处于舒适的水平。这样可以保护您的颈部和上背部。
椅子和凳子的高度是否值得投资？
从长远来看，牙科椅凳的位置对您的姿势、工作表现和整体健康有着直接的影响。请将它们视为基本工具，而不是可有可无的附属品。花时间--必要时还需要花钱--改善牙科椅凳的设置，可以延长您的职业生涯，将受伤的风险降到最低，并提供一流的护理服务。这不仅仅是舒适度的问题。它关系到控制、安全，以及在您投入大量时间学习的行业中立足。
常见问题
Q1.如何知道我的牙科凳子高度是否合适？
坐在牙医凳上，双脚平放在地板上。当双手处于操作位置时，大腿应略微向下倾斜，肘部应呈 90-100 度左右。肩部或背部受压，或身体反复前倾，都表明您的凳子需要调整。
Q2.大便不畅真的会造成长期伤害吗？
是. 每天坐的牙科凳高度不正确，会慢慢演变成严重的肌肉骨骼疾病.它们包括慢性背痛、颈部劳损和椎间盘突出等。从长远来看，这些疾病可能需要治疗、手术，甚至导致您提前退休。
Q3.作为一名临床医生，牙科椅位对我有什么影响？
不正确的牙科治疗椅姿势会导致您为了看得更清楚而弯腰、扭腰或驼背。这会造成身体负担，降低您在操作过程中的准确性。位置正确的牙科椅将与您的凳子配合使用，以保持您身体的位置和稳定性。
Q4.高品质牙科凳子是一项很好的投资吗？
如果您每天都要利用身体进行复杂的工作，那么是的。优质的牙科凳能提供更多的支撑、更持久的坐垫和更强的调节能力。这些优点可以保护您的姿势，减少日常不适，延长您的工作寿命。
Q5.我已经有些背痛了。现在改善姿势是否为时已晚？
现在改进还为时不晚。首先，对牙科凳子和牙科椅进行适当调整。然后，尝试去看一下有临床人体工程学经验的理疗师。从长远来看，现在进行一些小的调整可以减轻疼痛并防止进一步受伤。
